Alimentación saludable
La alimentación de los niños es un aspecto sumamente importante de la
salud. La adquisición de hábitos de alimentación saludables desde pequeños
es un pilar clave para una vida sana.
Los alimentos contienen nutrientes: agua, proteínas, hidratos de carbono,
grasas, vitaminas, minerales, que trabajan en conjunto de manera proporcionada
para darnos energía suficiente que nos permita crecer y desarrollarnos
sanamente. La base de una buena alimentación está garantizada al consumir todos los días alimentos de manera PROPORCIONADA.
Recomendaciones generales para todas las edades:
Recomendaciones generales para todas las edades:
• Comer con moderación e incluir alimentos variados en cada comida.
• Consumir todas los días leche, yogur y quesos.
• Comer diariamente frutas y verduras.
• Consumir carnes rojas y blancas retirando la grasa visible.
• Disminuir el consumo de azúcar y sal.
• Tomar abundante cantidad de agua potable.
• Evitar gaseosas y jugos artificiales azucarados.
• Aprovechar el momento de la comida para el encuentro con otros y el diálogo en familia.
• Mantener buenos hábitos higiénicos lavando las manos con abundante agua y jabón a la hora
de preparar las comidas, antes de tocar los alimentos; al volver de la calle o después de ir al
baño; y antes de darle de comer al bebé.
